Jakie korzyści płyną z zajęć Aqua: Niskie obciążenie stawów: Woda zapewnia wsparcie dla ciała, co zmniejsza nacisk na stawy i kręgosłup. To sprawia, że ćwiczenia w wodzie są idealne dla osób z problemami stawów, kontuzjami lub osób starszych. Poprawa kondycji sercowo-naczyniowej: Regularne ćwiczenia w wodzie poprawiają wydolność serca i układu krążenia, ponieważ woda stawia opór, co wymusza większy wysiłek serca. Wzmacnianie mięśni: Opór wody pomaga w efektywnym wzmacnianiu mięśni całego ciała. Ćwiczenia angażują zarówno mięśnie powierzchniowe, jak i głębokie, co przyczynia się do ich równomiernego rozwoju. Redukcja stresu i poprawa nastroju: Przebywanie w wodzie działa relaksująco i pomaga w redukcji stresu. Dodatkowo, ćwiczenia fizyczne, w tym w wodzie, prowadzą do wydzielania endorfin, które poprawiają nastrój. Poprawa elastyczności: Woda umożliwia wykonywanie większego zakresu ruchów niż na lądzie, co sprzyja poprawie elastyczności i ruchomości stawów. Spalanie kalorii i odchudzanie: Ćwiczenia w wodzie, mimo że są łagodne dla stawów, pozwalają na intensywne spalanie kalorii, co sprzyja redukcji wagi. Bezpieczeństwo: Woda amortyzuje upadki, zmniejszając ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń. Zwiększenie koordynacji: Ruchy wykonywane w wodzie wymagają utrzymania równowagi, co wpływa na rozwój koordynacji ruchowej. Do zobaczenia na zajęciach !